3 típusú szauna és ezek egészségügyi előnyei
A szauna felbecsülhetetlen értékű ajándék a test számára. Növeli a szervezet betegségekkel szembeni ellenállását, jótékony hatással van a bőrre, ellazítja a fáradt izmokat, csökkenti a feszültséget és a stresszt, edzi a szív- és érrendszert, segíti a súly és a narancsbőr elleni küzdelmet. A hatás csak akkor lesz maximális, ha a számunkra megfelelő szaunatípust választjuk a finn, az orosz és az infravörös között.
Finn az egészségért és a méreganyagok tisztításáért
Ez a legelterjedtebb az egész világon és hazánkban, és közönséges szaunaként ismert. Segít javítani az ember általános egészségi állapotát, izzadással és a fáradtság megszüntetésével megtisztítani a testet a méreganyagoktól. A finn szauna léghőmérséklete 90 és 100 ° C között van. Fapadokkal és speciális kövekkel borított melegítővel rendelkezik. Vizet öntenek rájuk, hogy puha és nedves hőt teremtsenek. Nedvességre van szükség az izzadás és a légzés megkönnyítésére. Ez azonban még jobban megemeli a helyiség hőmérsékletét.
"A bolgár hagyomány szerint Bulgáriában szaunába lépnek törülközővel, amelyet fapadra fektetnek és fürdőruhában viselnek. Külföldön (Németország, Ausztria) a szaunák gyakoriak a férfiak számára, és mindenki teljesen meztelenül lép be "- meséli a különbségeket Vanina Dimova - a híres szófiai SPA központ vezetője. Elmondja, hogy a szaunában tartózkodás 30 perc és 2 óra között tarthat. az emberi állóképesség függősége. Ha először megy szaunázni, akkor háromszor 10 percig tartózkodjon a szaunában, kombinálva őket egy hideg medencébe mártással, hogy javítsa a vérkeringést, vagy jéggel vagy hóval dörzsölje a bőrt, ahogy a finnek teszik . Jó, ha hetente legfeljebb 2-3 alkalommal szaunázik.
Előnyök: Növeli a szervezet ellenállását a fertőzésekkel szemben. Tonizálja a bőrt, a szív munkáját. Serkenti a természetes fájdalomcsillapítók felszabadulását. Ennek eredményeként a toxinok kiválasztása javítja a vese és a máj működését.
Hátrány: Nem alkalmas magas és alacsony vérnyomásban szenvedőknek, vénákkal, kapillárisokkal, szívvel és légzéssel kapcsolatos problémáknak. Nagyobb valószínűséggel fejlődik ki baktérium a vízben és a levegőben, ezért nagyobb higiéniát igényel.