3 recept diétás spagettihez Fogyás

Az egyik leggyakoribb mítosz az, hogy diéta közben nem szabad tésztát enni. A diétás tészta olyan, amelyet kis adagokban és alacsony zsírtartalmú mártással együtt fogyasztanak.

Azt javasoljuk három recept, amelyet felvehet az étrendbe, és nem akadályozza meg a fogyást:

CAPRESE SPAGHETTI:

Hozzávalók:

400 gramm spagetti; 10 kis paradicsom; friss bazsalikom levelek; 2 gerezd fokhagyma, apróra vágva; 4 teáskanál olívaolaj; 80 gramm reszelt diétás sajt; 1 kis csésze zöldségleves zsír nélkül; oregánó, só és bors.

Az elkészítés módja:

Forraljuk fel a spagettit. Közben a paradicsomot apró kockákra vágjuk. Mossa meg a bazsalikomot és szárítsa meg. Enyhén megpirítjuk a paradicsomot kevés olívaolajjal - csak néhány percig. Hozzáadjuk a fokhagymát és a húslevest. Keverjük össze és hagyjuk 5 percig. Ha kész, adjuk hozzá a spagettit, és várjunk még 4 percet. Tálalás előtt adjuk hozzá a bazsalikomot, az oreganót és a reszelt sajtot a spagettihez.

ORIENTÁLIS SPAGETI:

Hozzávalók:

---