3 recept diétás reggelire zabpehellyel! Lásd itt a fogyás

zabpehellyel

A zabpehely rostokban gazdag, ami abban a pillanatban segít, hogy jól érezzük magunkat. Így délig nem érezzük magunkat éhesnek, és bármikor elkerüljük a kekszekkel és gofrokkal való tölteléket.

A zabban lévő rostok csökkentik a koleszterinszintet és normális szinten tartják a vércukorszintet.
Íme néhány recept a zabpehely (vagy korpa) reggelire:

1. Zabpehely fahéjjal és almával
Ez a reggeli nagyon alkalmas arra, hogy hideg időben kezdje a napot.
Hozzávalók: 100-150 gramm zabpehely, egy pohár meleg zsírszegény tej, 1 alma apró darabokban, néhány csipet fahéj, 1/2 evőkanál méz
Várja meg, amíg a zabpehely jól megpuhul, majd elfogyasztja.