3 órás étrend az egészséges fogyás érdekében

Szakértők szerint a fogyás legegyszerűbb módja a gyakran és kevesebbet enni. Az ideális lehetőség három óránként enni. Az étrendnek három alapvető szabálya van:

A diétát találta fel George Cruz 2000-ben. Cruz túlsúlyos volt, majd lefogyott. Nincs tanúsítványa vagy diplomája az egészséges táplálkozás és a fogyás elvégzett tanfolyamáról, de diétás szakembernek vallja magát.

A három órás étrend azt a filozófiát támasztja alá, hogy az étkezés ideje sokkal fontosabb, mint a tartalom és a kalória. Cruz azt állítja, hogy az anyagcsere jelentősen javítható, ha három óránként eszünk.

1. Reggeli legfeljebb egy órával az ágyból való felkelés után.

Az első harapás után három órát számolunk a következőig.

Nem szabad elfelejteni, hogy az utolsó étkezésnek három órával lefekvés előtt kell lennie.

---