3 módszer a zsigeri zsír megszabadulására

Puls.bg | 2012. december 03 0

zsigeri zsír

A túlsúly vagy az elhízás az egyik legnagyobb kockázati tényező a fejlődés szempontjából 2-es típusú diabétesz.

Nagy mennyiségű zsigeri zsír jelenléte, típus zsírszövet, amely körülveszi a belső szerveket, növeli a cukorbetegség kockázatát.

Az adatok a Journal of the American Medical Association folyóiratban találhatók.

Rendszeres fizikai aktivitás révén zsigeri zsír jelentősen csökkenthető. A jó testalkat fenntartása érdekében el kell kezdeni a sportot, át kell váltani a kiegyensúlyozott étrendre és változtatni a stílusán élet.

Az edzőteremben

Az aerob testmozgás és az emelés segítségével megszabadulhat a zsigeri zsírtól súlyok. Ez megerősíti az izomcsoportokat és növeli a "boldog" hormonok termelését.

Az American Journal of Preventive Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány szerint az önkéntesek elveszítették a zsigeri zsír 20% -át, 45 perc kardiót és erőnlétet kombinálva. A foglalkozásokat hetente háromszor alkalmazzák.