3 legegészségesebb étel Green Shop
3 legegészségesebb étel
Gabonafű
A gabonafű (Triticum aestivum) egyszerre egészséges és küzd a túlsúly ellen. Táplálkozási értéke óriási. Nagyon jó rost-, kálium- és fehérjeforrás. A fehérjében gazdag ételek segítenek a súlygyarapodás elleni küzdelemben. A búzafűben található ásványi anyagok és vitaminok fenntartják a test formáját és csökkentik az egészségtelen ételek fogyasztásának vágyát. Gazdag A-vitamin, C-vitamin, E-vitamin (Alfa tokoferol), K-vitamin, tiamin, riboflavin, niacin, B6-vitamin, pantoténsav, vas, cink, réz, mangán és szelén. A klorofill ételek bősége segíti a testet a méregtelenítésben és a vérkeringés javításában. Csökkenti a rossz koleszterinszintet, megolvasztja a nem kívánt zsírlerakódásokat és segít megőrizni a karcsú alakot.Az
Kalóriák, zsírok és szénhidrátok
A gabonafű sok vitamint és ásványi anyagot biztosít a szervezet számára, miközben nagyon alacsony a kalóriatartalma. 100 ml gyümölcslé csak 20 kalóriát, 2 gramm szénhidrátot és 0,06 gramm zsírt tartalmaz. Alacsony kalóriatartalma és lenyűgöző táplálkozási profilja miatt a gabonafüvet mindenki kedveli, aki egészséges életmódot folytat.
Vitaminok
A gabonafűben található vitaminok között szerepelnek A, C, E és néhány B-vitamin.A gabonafűben az uralkodó vitamin a pantoténsav vagy a B5-vitamin. 100 ml gabonalé 6 mg-ot tartalmaz. belőle, ami egy mg. a napi adag felett. A pantoténsav különféle szerepet játszik a szervezetben, beleértve a zsírok és szénhidrátok energiává történő átalakítását, az emésztőrendszer egészségének megőrzését, valamint a vörösvérsejtek és hormonok termelésének elősegítését.
Ásványok
Vas, cink, magnézium, kálium, foszfor, kalcium, nátrium és szelén - mindez a búzafűben legalább nyomokban található meg. 100 ml. a búzafűlé 24 mg-ot tartalmaz. magnézium, a nők számára ajánlott adag körülbelül 8% -a. A magnézium segít a vér oxigénnel való gazdagításában és magas szinten tartja az energiaszintet. Egy adag 147 mg-ot is tartalmaz. kálium - az ajánlott napi adag körülbelül 3% -a. Segíti a test víz- és elektrolitszintjének optimális működését és védi a szívet.
Emésztési problémák
Az Izraeli Műszaki Intézet kutatói megvizsgálták a búzafű azon képességét, hogy segítsen fekélyes vastagbélgyulladásban, a vastagbél krónikus gyulladásában. A vizsgálat résztvevői placebót vagy körülbelül 100 ml gabonalevet fogyasztottak naponta egy hónapig. Az eredmények azt mutatták, hogy a búzafű levét fogyasztó résztvevők tünetei csökkentek. A tanulmány eredményeit a Scandinavian Journal of Gastroenterology publikálta 2002. áprilisában.
Almaecet
Még nagyanyáink is tudtak az almaecetről, mint a zsírolvadás eszközéről és a vékony derékról. Jó pektinforrás, amely elnyomja az étvágyat, csökkenti a vércukorszintet és segít csökkenteni a súlyt. Mangánban gazdag. Az almaecetben található enzimek, ecetsav, vitaminok és ásványi anyagok eltávolítják a szervezetből a nem kívánt méreganyagokat, felgyorsítják az anyagcserét és megolvasztják a zsírt.