3 kg-os villámcsökkenés 5 napig

napig

Az étrendet öt napig követik, és a hatodik napon fogyaszthatja el kedvenc ételeit, természetesen ésszerű mennyiségben. Az egyetlen feltétel, hogy 16.00-ig megcsináljuk. Majd estig - csak korlátozás nélküli vizet.

Az étrend napi 1200 kcal-t tartalmaz, és lehetővé teszi, hogy 2-3 kg-ot fogyjon ebben az öt napban. Mivel a szükséges tápanyagok szempontjából kiegyensúlyozott, nem jelent egészségügyi kockázatot.

Minta menü

Reggeli

Műzli. Egy csésze finomra vágott, választott gyümölcsöt (szőlő, banán és füge nélkül) összekeverünk 1 evőkanál friss hajtással és 100 g joghurttal.

Második reggeli

Gyümölcs koktél. 100 ml természetes levet opcionálisan ugyanolyan mennyiségű joghurttal felverünk.