3 KEDVENY SMUTI RECEPT - takarékos juh

növényi fehérje

Úgy gondolom, hogy kétféle ember létezik: akik január 1-je után indulnak az "új kezdettel", és akiket a tavasz inspirál, hogy diétákkal, edzésekkel és minden "újonnan" kezdjék. Elismerem, hogy a jó idő és a kialakulóban lévő új élet a természetben engem is motivált - aktívabbnak lenni, felébredni a hibernálásból és kijönni az üregemből.

Szeretném (és véleményeiből és írásaiból ítélve Önöket is) többet érinteni az "Élelmiszerek és egészség" blogban, és megosztani a recepteket, beszélni a sportról és az egészséges táplálkozásról - a vegán táplálkozás prizmáján keresztül, de nem összpontosítson rá.

Kezdem - kéz a kézben, a francia STC Nutrition * márkanévvel, amely nemrégiben büszkélkedhet a bolgár piacon - három gyors és egyszerű recepttel készítem a turmixokat. Általában én is szeretek kísérletezni és "kvóta" recepteket készíteni a hűtőben, de több kipróbált kedvenc kombinációm is van. Felébredek, hagyom, hogy a víz felmelegedjen egy forró pohár vízért, fél citrommal, majd reggelire turmixot.

1. tipp: készítse elő a termékeit este ... és reggel körülbelül tíz percet spórol meg.

2. tipp: a banán fagyasztva krémesebbé teszi az állagot - más gyümölcsöket is készíthet, hogy decemberben málna legyen (például). Hogyan? Sokkfagyasztás - tegye őket (jól megmosva) egy tálcába, egy nyitott dobozba a fagyasztóba 2-3 órára. Csak ezután tegyen cipzárral vagy jól zárt dobozokkal vákuumzsákokba, mert így megmarad a málna, az áfonya, a mangó szelet stb. célok. Különben összetartanak 🙂

3. tipp: Tegye a spenótot, a kelkáposztát és bármilyen más zöldséget a turmix kombinációba alul. Így a nehezebb termékek, például a banán, az ananász, az alma jobban megcsípik a leveleket és jobban őrlik.

4. tipp: A turmixok még teltebbé és energikusabbá tételéhez adjon hozzá egy-két teáskanál zabpelyhet. És miért ne egy teáskanál tahini vagy mogyoróvaj.

5. tipp: A krémes textúrához való ragaszkodáshoz csak víz helyett adjunk hozzá 3-4 darab jeget. A láthatatlan extra kalóriák megtakarítása érdekében a tejet (akár növényi, akár állati) cserélje le vízzel.