3 gyakorlati tipp a puffadáshoz és a puffadáshoz

Ha van puffadás vagy puffadás ez annak a jele, hogy az emésztőrendszere nem működik olyan jól, ahogy kellene, és hogy a gyomrodban található "káros" baktériumok a feldolgozatlan ételekkel lakomáznak, ami meteorizmushoz vezet.

A gáz megszabadításához három fontos lépést kell tennie:

1. Sokáig rágjon ételt. Ez a leghatékonyabb módszer az emésztés javítására.
2. Másodszor végezze el a kutatását ételintolerancia. A búza a puffadás és a puffadás legfőbb oka.
3. Harmadszor, próbáljon meg emésztőenzimeket szedni.

Ha a gyomrod gyakran duzzad, gyomorpanaszokat okoz, vagy túl sok gázt kapsz, előfordulhat, hogy a tested nem termel elegendő emésztőenzimet az élelmiszer teljes lebontásához. Ez egy ördögi kör, mert csökkentett enzimszint esetén a test kevesebb tápanyagot szív fel. És kevesebb tápanyag nélkül a szervezet kevesebb enzimet termel. Ha problémája ilyen jellegű, annak megoldása egyszerű. Minden étkezéskor igyon egy tablettát emésztőrendszeri enzimekből. A minőségi komplexek tartalmaznak lipázt (a zsírok lebontására), amilázt (a szénhidrátok lebontására) és proteázt (a fehérjék lebontására). Néhány tartalmaz papaint (papayából) vagy bromelaint (ananászból) is. Ezeknek a gyümölcsöknek a fogyasztása elősegíti az emésztést is.

---