3 gyakorlat, amelyek mentálisan erősebbé tesznek minket mindössze 5 perc alatt Tárgyak

2018. május 12., 12:07 h.

3. Úgy viselkedj, mintha

Csábító lehet megvárni, amíg másnak érzed magad a változtatáshoz. De ha arra vársz, hogy jobban higgy magadban az előléptetésért, vagy boldogabban érezd magad, ha meghívod a barátokat vacsorára, akkor ez inkább árt neked. Ehelyett a kutatások azt mutatják, hogy úgy kell viselkednie, mint aki szeretne lenni. Amikor megváltoztatja viselkedését, gondolatok és érzelmek következnek.

Amikor szomorúak vagyunk, a vállunk megereszkedik, és a szemünk a padlón van, de testünk ilyen helyzete depressziós marad. Húzza hátra a vállát, és mosolyogjon mindennek ellenére, és azonnal javulni fog a hangulata.

Ne várd, hogy az önbizalom a semmiből származik. Ehelyett kérdezd meg magadtól: „Hogyan lehetek magabiztos?” Ha magabiztos emberként viselkedsz, akkor is, ha tele van önbizalommal, ez segít abban, hogy magabiztosabbnak érezd magad. A kutatások azt mutatják, hogy amikor magabiztosan viselkedsz, ez növeli mások irántad tanúsított bizalmát.

---