3 fehérjében gazdag recept - kíváncsi

Hogy bebizonyítsam neked, hogy az étel finom és egészséges is lehet

Alekszandr Gramov

Érdekes tények Kamala Harrisről, az első női alelnökről

A rasszizmus miatt: A Disney korlátozza a gyermekek hozzáférését Peter Panhoz és Dumbóhoz

Az állatöv jelek, amelyek kellemesek melletted

Ez az egyes csillagjegyek legszexisebb vonása

Egy katonai férfi elrejtette szeretőjét egy szekrényben, és úgy döntött, hogy kém

Lyuben Karavelov és a szerb Nata szerelme

Ma egy névnapot mindenki névvel ünnepel.

Finom ötlet: Saláta ropogós marhahússal és mangóval

Az a szekij, aki megpróbál kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, és étrendjében figyelemmel kíséri a makrotápanyagok megfelelő arányát, tudja, milyen nehéz fehérjéhez jutni. 3 fehérjében gazdag receptet kínálunk annak érdekében, hogy ne fogyasszon minden nap sovány túrót, de bebizonyítsa, hogy az ételek finomak és egészségesek is lehetnek.

Ha pedig receptjei túl bonyolultaknak tűnnek a videóban, olvassa el, hogyan kell elkészíteni a buggyantott tojásokat.

• Fehérje pizza

4 tojás
200 g csirkemell
200 g sárga sajt
200 g zsírmentes túró
200 g paradicsompüré
100 g olajbogyó
50 g liszt
5 g szódabikarbóna
bazsalikom

A tojásokat összekeverjük túróval és liszttel. A keveréknek konzisztensnek kell lennie a torta tésztájával. Megkenve kikent serpenyőben. 200 fokra előmelegített sütőben 5-10 percig sütjük.

A húst apró darabokra vágjuk. Vágjuk körbe az olajbogyót.

Kenje meg a mocsár paradicsompürét. A többi termék egyenletesen van elrendezve. Közvetlenül a pizza elkészülte előtt megszórjuk sárga sajttal.

• Lazac céklasalátával

800 g lazacfilé (bőrrel)
2 gerezd fokhagyma
2 evőkanál. olivaolaj
só és bors ízlés szerint
a mártáshoz:
100 g tejfölt
4 szál kapor
2 evőkanál citromlé
2 ek reszelt torma
só ízlés szerint
a salátához:

---