3 évvel ezelőtt 94 kilót nyomtam
3 évvel ezelőtt 94 kilót nyomtam. Most 66 kilogramm vagyok/plusz mínusz 1-2 kilogramm a menstruációs ciklus körüli napokban /
Korábban és most nem küldök képet, mert magam is hányok az ilyen manipulációktól. Sem korábban, sem most! Van "kövér voltam és lefogytam". Az elején nagyon sűrűn szeretném hangsúlyozni - ez alatt a közel 3 év alatt nem találkoztam a jo-jo effektussal. De vasfegyelmet szereztem. Ellenkező esetben nem lehet fogyni - bármivel, különben is.
Így tettem:
Először mindent kettévágtam. Kidobtam a nagy tányérokat. Nem ettem péksüteményt, süteményt stb. Abbahagytam a szódát. Elindultam dolgozni. Nincs diéta, nincs diéta - bármi is, de fél adag. Röviddel ezután az utolsó étkezésem 17 órakor volt. És még mindig az. Egy sajátossággal - az egyik étkezésem csak lenmagliszt.
És egy másik funkció - heti egy kirakodási nap, és ha különösebben motivált vagyok - heti két kirakodási nap. A lenmaglisztes recept egyszerű. Tegyen 3-4 teáskanál lenmaglisztet egy pohár friss tejbe, keverje össze és igyon. A tej lehet zöld tea, lehet turmix, lehet gyümölcs vagy zöldséglé, a citrus kivételével.
Nem keverheti a lenmaglisztet joghurttal. Amikor összekevert és kész, közvetlenül ivás előtt tegyen bele egy teáskanál spirulina port. Időről időre pihentem a spirulinától, és reggel egy kanál kakaóra cserélem, de a jóból. Igyekszem nem túlzásba vinni, mert kissé meghúzza a hasat.
Ez az. A lenmagliszt a fogyás módja.
Nem drága, hatékony, de sok fegyelmet és szorgalmat igényel. Az elején megszokja, aztán könnyű, és most még boldog is vagyok, mert nemcsak a kinézetemet, hanem a ruhatáramat is teljesen megváltoztattam.
Shaban Shaulich fia öngyilkos lett
Egy 3 éves gyermek halt meg apja keze nyomán