3 étel a karcsúbb derékért

Ez a három étel tökéletesen vigyáz az egészségére, majd a tökéletes megjelenésére

Hagyma

Jelentős mennyiségű C-, A-, B-, B.-, PP-vitamint és az inulint tartalmaz, amely serkenti a szervezetben a hasznos mikroflóra növekedését. Ezenkívül a hagyma gazdag fitoncidekben (illóolaj frakciók) - rendkívül aktív növényi anyagokban, amelyek képesek gátolni a baktériumok és vírusok szaporodását. A hagyma rendszeres fogyasztása csökkenti a rossz koleszterin szintjét. A mennyiségeket csak akkor szabad túlzásba vinni, ha van az emésztőrendszer és a vesék súlyos betegségei.

Zabpehely

Ők a táplálkozási szakemberek kedvenc termékei, és nemrégiben az életet meghosszabbító 14 élelmiszer egyikének jelentették be. A zabpehely alacsony glikémiás indexű - ez azt jelenti, hogy az összetételükben lévő szénhidrátok lassan jutnak be a vérbe, és segítenek fenntartani az állandó vércukorszintet. A táplálkozási szakemberek általában kritizálják a kész müzlit tartósítószer-tartalma miatt. Olcsóbb és hasznosabb a házi müzli, amelyet akkor kap, ha zabpehelyet melegít a sütőben, és mézet, gyümölcsszirupot, nyers diót és szárított gyümölcsöt ad hozzá.

---