3 édes és diétás javaslat Valentin-napra

édes

A Valentin-nap, más néven Valentin-nap az egyik legkedveltebb ünnep az összes szerelmes pár között az elmúlt években. Ebben az évszakban ajándékot cserélünk, bort iszunk és természetesen süteményeket eszünk. Ha azonban diétázunk, ez az ünnep igazi ellenségünkké válik - sok magas kalóriatartalmú és magas szénhidráttartalmú étel egy helyen. Igazi borzalom!

Hadd adjak néhány javaslatot a diétás édességekről, amelyekkel meglepheti kedvesét

Diétás cukorkák szív alakú

Szükséges termékek:

5-6 szárított füge, ½ csésze sötét mazsola, 1 csésze dió, 1 csésze mogyoró, 1 csésze zabpehely, szentjánoskenyér liszt, rum esszencia.

Az elkészítés módja:

A szárított fügét legalább 15 percig vízben áztatják. Ezután apró darabokra vágja őket, és hozzáadja a mazsolát. A fügét és a mazsolát kevés vízzel pépesítik. A diót és a mogyorót ömlesztve őrlik. Lassan adja hozzá az őrölt diót a tört füge és mazsola mellé. Add hozzá, ha van egy kis vanília ízünkhöz és egy kevés rum esszenciánk.