3 dolog, amit nem szabad lefekvés előtt megtenni

A horrorfilm és az erős alkohol lehetetlen kombináció!

szabad

Általában lefekvés előtt szoktunk mindenfélét csinálni, amire napközben nincs időnk. Némelyiket kikapcsolódás céljából tesszük, mások pedig háztartási munkáink elvégzésére. De melyikük ellenjavallt az esti órákban, most megtudhatja:

Forró fürdőt veszel

A legtöbb ember úgy gondolja, hogy egy forró fürdő vagy meleg zuhany közvetlenül lefekvés előtt megnyugtatja őket és könnyebben elaltatja őket. Ez teljesen igaz. Van azonban egy apró részlet - soha ne feküdj le azonnal fürdés után. Miért? Mivel a testhőmérséklet általában alvás közben csökken, körülbelül 2 órával lefekvés előtt kezdődik. A pezsgőfürdő pedig megemeli a hőmérsékletét, ami valójában könnyen elalszik. De ez a magas testhőmérsékletű ütközés, amely az alvással együtt hirtelen esni kezd, kiütéses hatással van a testedre. Csökkenti természetes immunitását és hajlamosabbá válik a megfázásra.