3 dolog, amit ez a 80 éves nő csinál, hogy 50 éves legyen

A 70-20-10 képletet követi, amely olyan nagyszerű formában tartja.

Minden nő életében van egy pillanat, amikor két fél fürdőruháját egy egészre cseréli. De nem Philomena Warichai. Négy gyermeket szült és 80 éves (igen, olvassa el helyesen) októberben. És ne aggódjon, ha kétrészes fürdőruhát visel a medencénél vagy a tengerparton.

"Minden reggel motivációval és céllal ébredek", minden reggel lendülettel és céltudattal ébredek "- mondja Philomena. "Engem energiával, tehetséggel és vágyamkal segítettem, hogy segítsek másoknak lenni, és csakugyan hálás vagyok ezért" - tette hozzá.

A világ legegészségesebb emberek titkai című új könyvben Warihai szerint három kulcsfontosságú titok tartja ilyen nagyszerű formában.

Kövesse a diétát 70-20-10

Ez azt jelenti, hogy az elfogyasztott ételből a kalória 70 százaléka gyümölcsökből, zöldségekből és gabonából származik, 20 százaléka sovány fehérjékből, például csirke és hal, 10 százaléka pedig zsírból származik. "Ez sok aprítás és ételkészítés, ami kihívást jelent, de megéri" - mondta Warihai.

---