2-es típusú cukorbetegség és testmozgás - mi veszélyes és mi nem

A fizikai aktivitás a 2-es típusú cukorbetegségben fontos, de szigorú intézkedések mellett

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők általában túlsúlyosak. Ennek kezelésére, valamint a szervezet vércukor- és inzulinszintjének szabályozására az orvosok kezelést, diétát és testmozgást javasolnak. A fizikai aktivitás nagyon fontos a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében.

Igen, de az emberek gyakran rohannak megerőltető testmozgásra és megfosztják magukat az ételtől annak érdekében, hogy a lehető leggyorsabban lefogyjanak. Ez hatalmas egészségügyi kockázatokat rejt magában, és jelentősen megnehezítheti a helyzetet.

Miért kell körültekintően járnia a testmozgással, ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved?

Mert fontos a lassú és kicsi súlycsökkentés elve hosszú távon

Az amerikai Indiana Egyetem kutatóinak kutatásai azt mutatják, hogy a testmozgás fontosabb az anyagcsere szempontjából, mint maga a fogyás. Egészségesebb arra törekedni, hogy havonta átlagosan 3 kg-ot fogyjon le, mint kimeríteni a testet és gyors eredményeket elérni.

A könnyű testmozgás javítja a szív- és érrendszeri aktivitást, a rugalmasságot, az egyensúlyt, az állóképességet, a hangulatot, az izomerőt és szabályozza a glükóz és az inzulin szintjét. Ezenkívül maga a mozgás toleránsabbá és befogadóbbá teszi a testet az inzulinra, ami nagyon jó hír.

---