25 perc gyors séta akár 7 évvel meghosszabbítja az életet
Ha naponta csak 25 percet él energikusan, akkor 3–7 évvel tovább élhet. A napi mérsékelt testmozgás felére csökkenti annak kockázatát, hogy az 50 és 60 év közötti emberek szívrohamban halnak meg.
Ezt mutatják az Európai Kardiológiai Társaság londoni kongresszusán meghirdetett német tanulmány eredményei.
A rendszeres testmozgás lelassítja az öregedési folyamatot - mondták a tanulmány szerzői. A teszthez a 30–60 éves önkéntesek, akik korábban nem sportoltak, 6 hónapig gyakoroltak naponta. Ezen időszak után változásokon mentek keresztül, amelyek DNS-helyrehozáshoz vezettek. Ezt az öregedést mérő markerek határozták meg.
A szakemberek azt tanácsolják mindenkinek, hogy alakítsa ki a rendszeres mozgás szokásait. Antidepresszánsként is működik, javítja a memóriát és lassíthatja a sclerosis multiplex kialakulását.