25 frissítő ital a hidratálás fenntartásához - 1. rész Táplálkozás itt
Nem számít az évszak, fontos, hogy jól hidratálja. A víz segít megtisztítani a méreganyagokat, serkenti az anyagcserét, segíti a fogyást, javítja az emésztést, egészségesen tartja a bőrt. De nem mindenki szereti inni a vizet, ezért a különféle adalékok, amelyek gazdagíthatják a vizet, és mind a szem számára kellemesebbek, mind ízletesebbek, megmentik. Íme 25 frissítő ital, amely simogatja a szemet és a szájpadot, és nagyon hasznos is.
1. Frissítő víz mentával
- 10 mentalevél
- 1 liter hideg víz
Az elkészítés módja:
Vághatja a mentaleveleket, vagy egészben tarthatja. Tegye őket egy üvegbe vagy kedvenc pohárba, töltse meg hideg vízzel, és élvezze a menta frissességét.
Egészségügyi előnyök: A borsmenta levelek hűsítő hatásúak és támogatják a megfelelő emésztést, emellett daganatellenes, antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek.
2. Alma-fahéj víz
- 1/4 piros alma
- fahéj rúd
- 1 liter vizet
Az elkészítés módja:
Áztassa a fahéjat egy éjszakán át vízben. Vágja az almát vékony szeletekre, és reggel adja hozzá a fahéjas vízhez. Hagyja állni 20 percig étkezés előtt, hogy megkóstolja az almából származó vizet.
Egészségügyi előnyök: Az alma gazdag fitotápanyagokban, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterinszintet, és segítenek a rák, néhány szív- és érrendszeri betegség és az asztma leküzdésében.
A fahéj elősegíti a fogyást, antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Emellett csökkenti a koleszterinszintet és csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
3. Narancsvíz gyömbérrel
- 1/2 narancssárga
- 2 cm gyömbérgyökér
- 1 liter vizet
Az elkészítés módja:
Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és törje össze mozsárban.
Anélkül, hogy meghámozná a narancsot, vágja vékony szeletekre. Tegye a gyömbért és a gyümölcsöt egy nagy üvegbe, és töltse meg vízzel. Hűtőszekrényben 2 órán át.
Egészségügyi előnyök: A narancs gazdag antioxidánsokban és C-vitaminban van, amelyek megakadályozzák a DNS károsodását és védik a szívet.