25 fontos szabály és törvény a képzésben
1. Nincs tökéletes általános edzésterv és edzés. Sok bevált edző, sikeres sportoló és tanár gyakran nem ért egyet abban, hogy melyik edzésterv a legjobb. Ennek világos gondolatokra kell vezetnie - meg kell találnia a számára legmegfelelőbb edzéstervet! Van egy alap, amely eligazít, de ami a legjobban megfelel a testének, azt magának kell megépítenie.
2. Az, hogy egy képzési program mennyire lesz eredményes, attól függ, mennyi erőfeszítést és erőfeszítést teszel bele, ha a program nem működik az Ön számára, akkor keresse meg az okot magában. Lehet, hogy nem dolgozol elég keményen, és nem jól csinálod. Az odaadás és a kemény munka a siker kulcsa.
3. Két szóval - menet a teremben! Ne bízzon és vegye magától értetődőnek a weben olvasott összes kutatást, és csak az vezérelje őket. Igen, olvasd el, oktasd ki magad, de valódi tapasztalat és valódi tudás akkor fog bekövetkezni, ha valami valóságnak adod magad, és időt és érzelmet adsz neki. Ezért - menet a teremben!
4. Fáradhat és kimerülhet minden edzésből, de egy jó edzésprogram jobbá teszi és emeli az edzés szintjét.
5. Amikor az edzőteremben vagy a stadionban edz, hogy jól nézzen ki, időt szán a diétára stb. valószínűleg hallotta, hogy ezek a tevékenységek felszínesek, unalmasak és mesterségesek. Igen, de amikor sminkelsz és napi 100 szelfit készítesz, és ez a fajta "modern" hülyeség, akkor egyáltalán nem vagy felszínes és mesterséges, nem, de egyáltalán nem az.
6. Minden hétköznapi ember, amikor úgy gondolja, hogy "lefogynia és lefogynia", azt gondolja, hogy több mozgásra, futásra, sétára stb.
-Szeretné, ha elmondanánk egy jobb módszert ennek elérésére?
-Kezdje el az edzést súlyokkal.
7. A legjobban akkor bosszankodom, amikor edzőkesztyűben látlak. A karok hidegek voltak, a készülékek koszosak voltak, aloooo. nem vagyunk szépségszalonban? Vagy edz, mint a férfiak, vagy.
A tyúkszem a biztos jele annak, hogy keményen dolgozik az edzőteremben.
8. A testépítés funkcionális sport? Igen, fő funkciója az, hogy segítsen a kívánt módon kinézni, megváltoztatni önmagát és fegyelmezettnek lenni. Ez igaz mind a nőkre, mind a férfiakra. A nagy izmok nem feleslegesek és gyengék. Ezenkívül az izmos és jó megjelenésű test felépítése nem halvány szívű!
9. Az edzés nem mindig szórakoztató, de idővel mindig megtérül. Az edzés sikerei és előnyei nem csak szórakozás.
10. A brutális és kemény edzéseket sétákkal kell kísérni. Sétál a szabadban, a természetben.
11. A monoton és hosszú kardió edzések jót tesznek a hosszú kardió edzéseken:) Feltételes - rövid, rövid, gyors és rendellenesen intenzív edzések teszik jót a sport minden aspektusában!