23 szabály a 103 évig élő jóga nő étrendjére
Indra Devi lett az első európai, aki az indiánokat jógázta
Indra Devi az első jógás nő, aki népszerűsíti a jógát az Egyesült Államokban, hozzáférhető nyelven, egy könyvben elmondja, hogyan kell lélegezni, hogyan kell enni, hogyan kell meditálni, és mindazt, ami a jóga megértéséhez és gyakorlásához szükséges. 1899-ben született Rigában, valódi neve Evgenia Vasilievna Labunskaya - Peterson. A polgárháború idején szüleivel együtt Németországba emigrált. Miután érdeklődni kezdett minden iránt, ami Indiával kapcsolatos, elment abba az országba, és elkezdte komoly jógatanfolyamát.
Ő volt az első európai, aki indiánokat képzett jógában - írja Elle. 1947-ben visszatért Kaliforniába, és elkezdett sztárokat képezni Hollywoodban. Tanítványai között olyan színésznők vannak, mint Marilyn Monroe, Greta Garbo, Rita Hayworth, Gloria Swenson és mások. 1992-ben és 1994-ben Indra Levy Oroszországba is ellátogatott, hogy bemutassa Yoga for You című könyvét, amely az Egyesült Államokban bestseller lett. 103 éves koráig él.
Íme, amit Indra Devi megoszt diétájáról.
1. Soha ne igyon jeges vizet - ez megzavarja a gyomor-bél traktust.
2. Igyon egy pohár vizet szobahőmérsékleten reggel éhgyomorra és éjszaka lefekvés előtt. Hozzáadhat citromot, de nem feltétlenül.
3. Igyon naponta 5 és 8 pohár vizet. Egy nap alatt körülbelül 2,5 liter vizet választunk ki, és a kiszáradás gyakran okozza a vastagbél, a máj, a vesék elzáródását.
4. Ne igyon vizet étkezés közben, de legalább fél órával utána, hogy ne zavarja az emésztést.
5. Igya a vizet kis kortyokban, nem egyszerre.
6. Hasznosabb gyümölcsöt enni, mint inni a levét.