2016. november - december izom- és fitneszmagazin
A HÍRES CSALÁD
Conor McGregor az UFC arca. Brutális támadó a nyolcszögben és költő mikrofonnal.
Amióta bejelentette lemondását és vitatkozott Dana White-val az Eddie Alvarezzel tartott találkozón az UFC 205-nél, az egykori ír vízvezeték-szerelő olyan vezető személyiséggé vált, aki a rajongókat még többet akarja - nyerni, veszíteni vagy döntetlen.
HOLLYWOOD álmával
A "Jack Reacher: Ne gyere vissza", PATRICK HEUSINGER gonosztevő karrierje
végül úgy kezdett haladni, ahogy akart.
A LABDARÚGÓ LÁNYA
AMBER DODSWEIT személyi edző feladja modell karrierjét,
hogy profi módon játszhasson az amerikai futballban.
Ma visszatér az edzőterembe, új üzenettel a hölgyeknek.
AMERIKAI GLADIÁTOROK
A JIM STAR hét szezonban uralta a verseny hátralévő részét,
mint Laser a 90-es évek amerikai gladiátorainak klasszikus tévéműsorában. Húsz év
később az 54 éves Jim még mindig áttörhet egy áttörés és hódítás játékába.
BÁTOR SZÍV
A szív nélküli ember sokkal bátrabb lehet, mint mások.
AZ OLIMPIA SZELLEME
Az Olympia Weekend 2016 a történelemben van. Itt vannak a nyertesek,
akik a fitnesz világába írták a nevüket.
Készülj fel a SUMO-ra
Használjon szumó guggolásokat az alakja javításához és a lábak felrobbantásához.
PIKE PLANK
Tüskés deszkával javíthatja a mag szilárdságát és a gerinc stabilitását.
HALOTT VONATKOZÁS
Használja ezt a deadlift opciót egy erősebb és stabilabb mag felépítéséhez.
MINDEN NAGY IZOMRA
Ez a brutális edzés öt fordulóban megterheli az egész testet és az összes fő izomcsoportot.
TAVASZI TEKERCS
Tartson egy kis szünetet a pulykahúsban, és hozzon magával egy kis egzotikát ezzel a vietnami recepttel.
CSIRKE-PASTA
A megfelelő tészta kiválasztásával ezt a közönséges ételt fehérje bombává változtassa,
csökkentse a sajtot, és tegye bele a tököt.
FRISS ÉS ÍZES
Olvasóink körében a peskatariánusok biztosan kedvelni fogják ezt a könnyű és fűszeres receptet a lazac tekercsében, amely fehérjét, omega-3-ot, vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat biztosít a szervezet számára.
MELON KÉREM
Élvezze ezt a könnyű, frissítő, magas kalóriatartalmú salátát.
PUDOVKI: ÚJ SZEMLE A KÉZIKÉPZÉSRE
Amikor fekvőtámaszokkal edzünk, az apró dolgok nagyszerű eredményeket hoznak