2016. JÚNIUS KIADÁS Izom- és fitneszmagazin

2016

FENEVAD MÓD

Alexander Skarsgård True Blood csillag 7000 kalóriát éget el naponta
és kérlelhetetlenül edz, hogy eljátssza Tarzan szerepét.

CROSSFIT-BŐL MANIAC TO RACER

A crossfitnek szentelt évtized után CHRIS POWELL átalakul
versenyzőben a férfi fizika kategóriában.

SZÖRNYES METABOLIZMUS

Fújd fel az anyagcserédet ezzel a 15 perces köredzéssel.

SZUPER CORE

Ez a szuper gyakorlat edzi a hasizmokat és a hát alsó részét,
felszerelés nélkül.

VÁLASSZON KAROT

Az edzés céljainak eléréséhez használja a szíjtárcsa jobb fogantyúit.

SÜTJÜK

Próbálja ki a sült rákot, hogy kevesebb zsírt és több ízt kapjon.

ERŐS FÉRFI VILÁG

Töltse ki a program összes hiányosságát - funkcionális erő, sebesség,
fitnesz és tapadási erő egy kis erős ember edzéssel.

ŐFELSÉGE A PIZZA

Akár a magas fehérjetartalmú, akár az alacsony zsírtartalmú darabot kedveli,
teljesen vegán vagy alacsony szénhidráttartalmú, ezek az egészséges receptek megfelelnek
bármilyen táplálkozási szükségletet.

KIHÍVÁSKemény, mint egy izomkő 2016

1. RÉSZ

Ismét elérkezett az év pillanata, amikor eljött az ideje a zsír csökkentésének
és mindössze nyolc hét alatt megépíti a legjobb testet.

LEÁLLÍTJA A SZÍVET