20 recept hüvelyesek, rizs, tészta, tonhal Fitness oktató

Hello Wonderful, remélem, hogy a szekrénybe olyan tartós termékeket töltött be, mint a hüvelyesek, burgonya, rizs, tészta, konzervek. Nem kell készleteznünk, de a szervezettség szempontjából ez a sürgősségi előkészítés jelentése: 🙂 A mai cikk ötleteket ad a vásárlásokhoz, ha még nem tette meg 🙂

Itt láthatja a 14 napos "Karantén alatt" menüt, és segíthet a bevásárlólistán a háztartásában élők számának megfelelően 🙂 A listát a PDF fájl végén találja meg.

Egy másik fontos dolog az, hogy legyőzzük a vereség érzését, amely minden oldalról körülvesz minket ezekben a nehéz napokban.!

Stabilnak, jó hangulatban és jó hangulatban kell maradnunk 🙂 Az étel fontos része ennek a folyamatnak 🙂 Ha a doboz beásása rossz kétségbeesés érzetét kelti, ugyanezt a kannát ünnepi vacsorává alakíthatja megfelelő módon 🙂

Tehát, hogy a szekrényben/szekrényben lássuk, mi van, szükségünk van:

- Krumpli
- Rizs (hajdina, quinoa, bulgur)
- hüvelyesek (lencse, bab, csicseriborsó)
- Tészta
- Olivaolaj
- Minden zöldséget szívesen fogadunk (fagyasztott, friss, konzerv)
- A szokásos fűszerek, amelyeket otthonában használ
- Halkonzervek (tonhal vagy más)
- Üveg (ek) szezám tahinivel
- választott nyers dió, magvak (chia, tökmag vagy más)
- Liszt
- Kókusz/friss tej (spagetti)
- Juharszirup/datolya
- Tojás

1. Tonhalkonzervel kezdünk főzni, és finom húsgombóccá alakítjuk

A következő ötletek hüvelyesek esetében használhatók: szárazon forralhatók, vagy korsóból/dobozból készültek, bármi is van kéznél 🙂

2. A legkisebbeknek (és a nagyoknak is) ez a recept a chips helyett érdekes meglepetés lehet 🙂 Teljesen versenyez a Kupesk fényes csomagjaival 🙂

---