20 ötlet a napi 99,99 kalória csökkentésére

csökkentésére

• Sült helyett próbáljon főtt tojást.

• Ízesítse salátáját friss citrommal vagy grapefruittal tejszín, olaj vagy olívaöntetek helyett.

• Próbáljon inkább teát vagy kávét ízesíteni cukorral, mézzel vagy sziruppal fél teáskanál fahéjjal vagy szerecsendióval.

• Lassan egyél.

• Főzés közben rágógumit.

• Felejtse el a krutont a levesén vagy a salátán.

• Tejföl helyett használjon joghurtot.

• Ha szereti a halkonzervet, válassza ezt a saját mártásában, ne zsírban.

• Igyál szívószállal.