2. TESZT - Mi a fizikai aktivitásod
1. 3 séta a zuhanyzóhoz, az autóhoz és a munkahelyem közelében lévő kávézóhoz. Túl elfoglalt vagyok más sétákhoz.
2. megkísérli naponta 2-3 alkalommal felkelni és járni, és általában minden nap kellemes időben sétáljon.
3. megpróbál járni az ebédszünetben.
A szórakozás kedvéért:
1. nézze meg a kedvenc tévéműsorokat, olvasson, béreljen DVD-ket és menjen étterembe.
2. sétálni, biciklizni és teniszezni;
3. Szeretek a szabadban lenni, utazni, de általában autóval csinálom.
Ha valaki azt tanácsolja, hogy emeljek súlyt, akkor:
1. nevetés: a súlyzók nem nekem szólnak.
2. azt válaszolta, hogy én már csinálom: heti 2-3 alkalommal,
3. válaszolj, hogy érdekesnek találom. Tudom, hogy a súlyemelés fontos, csak nem tudom, hogyan kell csinálni.
Amikor kinyúltam, hogy megérintsem a lábujjaimat:
1. Alig látom őket, nemhogy megérintem őket.
2. Alig érem el a cipőm fűzőjét, de jó napokon hozzáérek a padlóhoz.
3. Elérem a bokámat, de határozottan nem vagyok annyira rugalmas, mint korábban.