2 hasznos gyakorlat gyenge és erős lábak számára Fogyás

gyenge
A nők egyik legnagyobb problémája az egészséges és erős lábak. Íme 2 gyakorlat, amelyet otthon végezhet a fogyókúrás étrend kiegészítéseként.

Vannak speciális gyakorlatok, amelyekkel nemcsak gyenge lábad lehet, hanem egészséges és erős is. Ajánlatunk bármilyen körülmények között könnyen megvalósítható. Velük garantálja a súlycsökkenést és a lábak formálását.

GÖMB GYAKORLAT

Nagy labda kell. Tegye a hátára és támaszkodjon a falnak.
Széttárja a lábát vállszélességre.
Amikor helyzetben van, hajlítsa meg térdeit, és tartsa 3 másodpercig. Lassan álljon fel.
A gyakorlatot 3 darab 5 sorozatban ismételjük.
Haladás közben vegyen be még 1 darab 5-ös készletet, vagy növelje az ismétlések számát 5-ről 10-re.