2 fiziológiai ok a túlevésre és az élelmiszer iránti ellenállhatatlan vágyakra Egészséges együtt

Köszönet mindenkinek, aki kitöltötte a "Hogyan táplálkozzunk mérsékelten a karantén alatt?" Című webinárium felmérését. Az ingyenes webes szemináriumra április 11-én (szombaton) kerül sor, a regisztráció pedig függőben van.

Osztom az egyik kérdés eredményét - ezek egyértelműen azt mutatják, hogy sokunknak jelenleg eltérései vannak a szokásos étrendtől. Ezek az eltérések zavartnak, idegesnek és stresszesnek érezzük magunkat.

Amint azt a tegnapi cikkben megosztottam, két fő oka van annak, hogy miért nem eszünk mérsékelten: az egyik a fiziológiához, a másik az érzelmekhez, érzésekhez, érzésekhez és gondolatokhoz kapcsolódik.

A fiziológiai ok leggyakrabban kétféleképpen kapcsolódik az alultápláltsághoz:

1. Nem kapunk elegendő tápanyagot

Lehetőség van állandóan zsúfolásig, és látszólag nem éhezni. De ha valójában nem kapunk elegendő tápanyagot, a test éhezni fog, és keresi a módját, hogyan juthat hozzájuk. A következőket fogja szolgálni nekünk: "egyél többet", "lekvárt enni", "tésztát egyél", "egyél most egy kicsit, majd még egy kicsit".

Rengeteg értéktelen étel van körülöttünk, és nem nehéz kielégülni evés nélkül. Telt és táplált táplálékhoz elegendő fehérjét, szénhidrátot, zsírt, vitamint, ásványi anyagot és rostot kell bevennünk a számunkra megfelelő arányban.

---