2 egyszerű diéta húsvéti evőknek Minden a nők számára

A húsvéti ünnepek gazdag étkezése után kirakodási eljárásokra van szükségünk. Fogyhatunk sportolással, de diétákkal is. Kötelező azoknak, akik túlevnek

Fontos, hogy csak azokat az ételeket fogyasszuk, amelyeket a szervezet jól felszív. Megfelelő zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek, gabonafélék, sok vízzel és gyógyteával kombinálva.

A gyümölcsöknek és zöldségeknek legalább naponta kétszer jelen kell lenniük az asztalnál, mert vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal látják el őket. A rostnak az a tulajdonsága, hogy nem szívja fel a belek, hanem eltávolítja belőlük a káros anyagokat és a felesleges zsírt.

- A burgonyát magas kalóriatartalmú ételnek tekintik, de ilyenkor alkalmasak. Nem szabad azonban sütni és fűszeres fűszerekkel ízesíteni. Főzve vagy párolva alacsonyabb kalóriatartalmúak, jól felszívódnak és nem terhelik a testet.

- A tojás a másik hasznos étel, amelyet a test szinte teljes egészében felszív. Húsvét után biztosan nem vesszük fel őket étlapunkba, de amikor kirakodási módra kapcsolunk, nem szabad figyelmen kívül hagynunk őket. Naponta 1-2 főtt tojást engedhetünk meg magunknak. Jó elkerülni az omlettet, különösen azokat, amelyek sajttal és sárga sajttal rendelkeznek.

Ne sértsük meg testünket éhezéssel

Jó, hogy nem hagyja ki a reggelit. Az étrend fontos eleme, de nem haladhatja meg a 400 kcal-t. Ha nem reggelizünk, ebédnél utolérjük, ami nem tesz jót a szervezetnek.

---