2 egészséges étrend fogyáshoz fogyás

Valószínűleg többször is eltervezte a fogyókúra kezdését. A probléma azonban akkor merül fel, ha nem tudja, melyik étrendet válassza. Kínálunk véleményeket a két legegészségesebb és leghíresebb fogyókúráról.

A lámpás étrend

Ez abból áll, hogy az ételeket színük szerint eszik. Azok a vörös vagy tiltott ételek, amelyeket egyáltalán nem szabad enni: teljes tej, vaj, kolbász, szalonna, burgonya, fehér rizs, kenyér, lekvár, keksz, alkohol és muffin.

Sárgában vannak azok az ételek, amelyekkel vigyázni kell - sovány tej, sajt, csokoládé, dió, banán, tojás, bárány, kolbász, teljes kiőrlésű kenyér, gyümölcslevek, tészta és vörösbor.

Azokat az ételeket, amelyeket szabadon fogyaszthat, zöld színnel jelölik - gyümölcsök, zöldségek, hús, filé, hal, teljes kiőrlésű rizs.

---