19 óra után egy hónapra abbahagytam az evést - ez történt

Nem volt mindig könnyű, de megérte

Mint a legtöbb nő, én is éjszakai rágcsáló vagyok. Napközben rendben vagyok, de este napvilágra kerülnek az éhség és a hangulatomnak megfelelő ételeim. Ezért úgy döntöttem, hogy megpróbálok nem együnk egy órát lefekvés előtt 2 órával, és megnézem, mi történik.

Számomra a kihívás a korai lefekvés: minden reggel 5.30-kor vagy 6-kor kelek, ami azt jelenti, hogy este 9-ig lefekszem. Ez azt jelenti, hogy 7 órakor abba kell hagynom az evést - ez nem olyan egyszerű, de elhatároztam, hogy megteszem.

Az alábbiak történtek az egy hónapos kihívásom alatt, hogy lefeküdjek az étkezés előtt:

A szigorú utasítások valóban segítettek

Általában reggel 6 körül vacsorázom a gyerekekkel, így az új kísérletemhez megpróbáltam, hogy mindenki este 7-ig végezzen. Természetesen vacsora után megéhezünk. Igyekszem nem desszertként enni lekvárt, ehelyett gyümölcsöt vagy sajtot fogyasztani.

7 órakor abbahagyni az evést könnyű és nehéz volt. A könnyű rész az volt, hogy azt a szabályt szabtam, hogy nem eszem pontosan 7 óra után, mert szigorúbban hangzik, ahelyett, hogy kíváncsi lennék, mikor tudok enni, és mikor nem. Az elején néhány hajtás után hamarosan követtem a sémát, hogy vacsorázzak, és utána azonnal fogat mosjak.

Láttam, hogy ha egyszer megmosok fogat, akkor nem akarok enni, hogy ne foltozzam újra őket (És túl fáradt vagyok, hogy később újra mossam őket).

Többet ettem azzal, hogy randevúkon jártam

Az egyik kihívás a találkozók. Ha más párokkal megyünk ki, amit gyakran csinálunk, gyakran nem eszünk 8 óra előtt. Amíg be nem fejezzük, 10 óra után történt. És amikor hazajövünk, azonnal le akarok feküdni.

---