19 étel, amely életed legkifogástalanabb bőrét adja

Nézd meg őket, finom vonalak, pattanások, ráncok és sötét foltok. te
ne legyen esélye ezeknek a vitaminnal töltött ételeknek.

Ha az anyagcseréje télen lelassul, akkor a bőr természetes hámlási folyamata is. Ez az elhalt hámsejtek felhalmozódásához vezethet, és tompa külsejű arcszínt eredményezhet - magyarázza Judith Hellman, MD, a New York-i Sinai Kórház dermatológiai klinikai docense. A dolgok felderítéséhez igyon egy pohár ilyen édes falatot. Egészséges adag A-vitamint kap, amely fontos szerepet játszik az új egészséges bőrsejtek növekedésének elősegítésében - mondja Dreyer. És a friss társaikkal ellentétben a szárított barackokat egész évben könnyű megtalálni.

Gondoljon erre a zöldségre, mint nagyvízre, de kielégítő válsággal. A hidratálás elengedhetetlen része a gyönyörű bőr megőrzésének, és a tojás körülbelül 96 százalék vízből áll - több, mint a legtöbb szilárd étel, beleértve a görögdinnyét is. Szilícium-dioxidot is tartalmaznak, egy olyan tápanyagot, amely segíti a szervezetet a hialuronsav termelésében. "Ez a vegyület segíti a sejteket a nedvesség megtartásában, így a bőre dús és friss lesz" - mondja Hellman. Távolítson el egy csésze apróra vágott uborkát quinoával, paradicsommal és petrezselyemmel egy salátához.

---