17 étvágycsökkentő étel
Fotó: Olena Yakobchuk/Shutterstock
November 05. 2016, 09:00.
Az étvágy az ételfogyasztás vágya, de ez a vágy nem mindig jár együtt az éhséggel. Felelős a szervezet anyagcsere-szükségleteinek fenntartásához szükséges megfelelő energiafogyasztásért. Az étvágyat jó ízű, illatú, megjelenésű és egyéb ételek serkenthetik éhség nélkül. Emellett stressz hatására annak szintje növekszik, és ez könnyen kontrollálatlan táplálékfelvételhez vezet - írja a fitneszoktató, Stanimir Mihov a fitnesznek és az egészséges táplálkozásnak szentelt blogjában.
A jó hír az, hogy vannak olyan ételek, amelyek bizonyítottan étvágycsökkentő tulajdonságokkal bírnak, és könnyebben tudnak formában maradni.
1. Forró pirospaprika
A chili paprika a kapszaicin nevű összetevőt tartalmazza. Vannak olyan tanulmányok, amelyek kapcsolatot hoztak létre a kapszaicin és az étvágycsökkentés között. A kapszaicin termo-genetikai tulajdonságokkal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy emelheti a hőmérsékletet, fokozott véráramlást és felgyorsíthatja az anyagcserét.
A chili paprikát zsírégető kiegészítőkben is használják, ami újabb bizonyítéka hatékonyságának.