16.4 - Gyors, 13 perces halál

perces

A CrossFit Games negyedik képesítési csoportja igazi kihívást jelent. Négy mozgást tartalmaz, amelyeket 13 percig végeznek. A képzés elvégzéséhez fésűszimulátor használata kötelező. Az eredmények benyújtásának határideje március 21., hétfő, bolgár idő szerint 23:00. Tehát, 16.4:

13 perc áll rendelkezésére, hogy minél több kört és ismétlést hajtson végre az alábbi gyakorlatokon:

55 holtpont
55 fallabda lövés
55 kalória evezés (evezőgépen)
55 kézen álló fekvőtámasz

Eredeti verzió

[oszlopméret = “one_half“ is_last = “false”]

Férfiak
Holtemelés - 102 kg
Orvosi labda - 9 kg
A cél magassága - 3 m

[oszlop mérete = „one_half“ is_last = „true“]

Nők
Holtemelés 70 kg
Orvosi labda 6 kg
A cél magassága 2,75 m

Méretezett változat

[oszlopméret = “one_half“ is_last = “false”]

Férfiak
Holtemelés 61 kg
Orvosi labda 9 kg
A cél magassága 2,75 m

[oszlop mérete = „one_half“ is_last = „true“]