16 egészséges étel, amelyek valóban károsak - Egészség
Mindannyian meg vagyunk győződve ezen élelmiszerek hasznos és szinte egyedülálló tulajdonságairól. Hasznosnak találjuk őket, mert a televízióban vagy egy kiemelkedő egészségügyi táplálkozási szakértőtől hallottuk, hogy ezek a termékek jobb alternatívái, ilyen vagy olyan módon, nem túl jó nevükről híresek. Még ha nem is szeretjük őket, a kecses testtartás és a faragott alak nevében foglyainkká válunk, elhanyagolva azokat az ételeket, amelyekre az emberi testnek valóban a legnagyobb szüksége van.
Vegyünk például mandulatejet. Vagy himalájai só. Olyan termékek, amelyeket mindenki, aki feladta a káros ételeket, inkább hangsúlyozza. Kiderült azonban, hogy a túlzott függőség tőlük számos váratlan egészségügyi problémát válthat ki - figyelmeztetnek a szakértők.
1. Zabpehely
Zabpehely, zabpehely, zabpehely - az egészséges táplálkozás rajongóinak összes kedvenc étele. Kiderült azonban, hogy ez nem olyan jó étel. A zabpehely, amelyet a közelmúltig táplálkozási szakemberek ajánlottak fogyni vágyóknak, káros az egészségre. A legújabb tanulmányok szerint az ilyen típusú reggelinek veszélyes összetevője van - fitinsav. Ha gyakran szedik a szervezetben, zavarja a kalcium felszívódását. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy a reggeli menüben szereplő zabpelyhet tojással és sajttal cseréljék ki.
2. Zöldség/gyümölcs chips
A chips vagy a gyümölcs vagy zöldség szó bizonyára arra készteti, hogy valami rendkívül egészségeset eszel. Igen, de nem! A zsetont megsütik, és bármi, ami céklát vagy burgonyát süt, káros! Tudja, hogy a sütési folyamat során az ún transzzsírok. Növekedést okoznak a zsírszövetben, fokozott inzulinszekréciót, megnövekedett koleszterinszintet és az ezen károsodásokból eredő összes szövődményt.
Ráadásul a legtöbb zöldség chips még több kalóriát tartalmaz, mint a szokásos burgonya chips. Azonban, ha szereti a ropogós ételeket, a sült chips jó alternatíva a sült ételekhez.
3. Természetes gyümölcslé
Rossz választás! Különösen, ha fogyni próbál, vagy metabolikus szindrómában szenved. Az üzletből származó dobozok darabjai teljesen édesek, a többiek fitotisz-tsapevicen szirupot tartalmaznak. Ne feledje, hogy a friss italok is hasonlítanak a kész italokhoz, mert ugyanúgy befolyásolják a vérellátást. Nincs olyan zsír vagy rost, amely lelassíthatja a szervezetbe jutó szénhidrátok felszívódását. Ez azt is jelenti, hogy a véráramba esik. Nem meglepő, hogy ezek után nem csak éhes leszel, hanem készen állsz visszafeküdni, mert érezni fogod.
4. Csökkentett zsírtartalmú mogyoróvaj
Ha rendszeresen vásárol alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú mogyoróvajat, takarítson meg pénzt - körülbelül ugyanannyi kalóriájuk van, mint a szokásos mogyoróvajnak. A hiányzó zsír pótlására pedig tonna cukrot adnak az alacsony zsírtartalmú mogyoróvajhoz - figyelmeztetnek a tudósok. Keressen természetes mogyoróvajat olyan összetevők listájával, amelyek nem tartalmaznak olajat, nádcukrot vagy transzzsírokat.
5. Mandulatej
Aki örökre feladta az állati tejet, nagy hibát követett el - állítják a szakértők. A kecske- és tehéntejjel ellentétben a mandulatej gyakorlatilag nem tartalmaz tápanyagokat. Önmagában a mandula sok fehérjét hordoz. De egy pohár mandula tej csak körülbelül 2% mandulát tartalmaz, és szinte nem tartalmaz fehérjét. És a benne lévő összes vitamint mesterségesen adják hozzá, azaz. szintetikusan készült.