15 reális fitnesz cél kitűzése
Tudod, hogy történnek a dolgok - minden egy csomó jó szándékból indul ki - gyengébbnek lenni, egészségesebbet enni, a legjobbat nyújtani magadnak stb.
De ha a célok hosszú távon alapulnak, például 15 kg lefogyás helyett rövid távon - 2 kg lefogyáshoz, akkor a közeli jövőben a kudarc kockázata magas. Csalódottnak érzi magát, rossz kedve van és feladja.
Hagyja ezt az ördögi kört. Állítson be reális lehetőségeken alapuló fitnesz célokat. Így egy lépéssel közelebb kerülsz ezek eléréséhez, és így nagyobb célok eléréséhez.
Ma 15 fitnesz célt fog felajánlani, amelyek teljesen ésszerűek és sokkal jobban elérhetőek, mint az a fogadalom, hogy életedet egy pillanat alatt felforgatják.
1. Próbáljon ki minden hónapban egy új edzést
Ami az edzéseket illeti, időnként unalmasnak tűnhet ugyanazon rend alkalmazása. Ezenkívül a test megszokja a tipikus terhelést, ami automatikusan azt jelenti, hogy nem leszel erősebb és ellenállóbb. Szüksége van egy változásra.