15 olyan étel, amelyben több fehérje van, mint egy tojásban

amelyben

A tojást a leginkább megfizethető és sokoldalú terméknek tekintik, fehérjében gazdag. Gyakorlatilag a nap bármely szakában fogyasztható és tökéletesen illik szelethez, salátához, omletthez vagy pirítóshoz.

6 gramm fehérje és 13 nélkülözhetetlen vitamin és ásványi anyag mellett a tojás elengedhetetlen kelléke annak, aki törődik egészségével. De tudta-e, hogy vannak olyan termékek, amelyek nem alacsonyabbak a tojás fehérje gazdagságánál?

Íme néhány étel, amelyről nem gyanítható.

Túró/túró

Ez a finom sajt nem kap elég elismerést. Körülbelül 12 gramm fehérje és 100 kalória csészében ideális egy jó ebédhez és remek kalciumforráshoz.

Csirke

Ami előbb következik: a csirke vagy a tojás? Ennek ellenére a csirke az egyik legjobb tiszta fehérjeforrás - 25 gramm 125 gramm húsban. Ehet egyedül vagy salátákkal, levesekkel, tacókkal.