15 nem szabványos módja a fogyásnak - III. Rész - Diéták és fitnesz

Nagy mennyiségű tiszta víz használata számos étrend elengedhetetlen feltétele. És nem hiába! Napi 1,5-2 liter vizet fogyasztva több mint 2 kg-ot fogyhat anélkül, hogy megváltoztatná szokásos életmódját.

A víz jelentősen felgyorsítja az anyagcserét - körülbelül 30% -kal. A napi 6-8 pohár víz bevitele megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól.

A hideg víz előnyei még nagyobbak. Fűtésére a test extra energiát használ fel, azaz. ez segít több kalória elégetésében.

Mindössze 1 pohár jeges víz 60 kalóriát éget el.

12. Tánc - diéta

A hasznos és a kellemes igazi kombinációja! A tánc nemcsak egy csodálatos fizikai edzés a test összes izma számára, hanem egy kellemes tevékenység is, amely emeli a hangulatot.

Az elégetett kalóriák mennyisége a tánc intenzitásától függ:

---