15 kg-ot kell lefogynom
Közös történet a Sport és a Szépség c
15 kg-ot kell lefogynom. nagyon gyors!
ezelőtt: 8 év, 6 hónap, olvasott 9731 alkalommal
Helló, 17 éves lány vagyok, magassága - 166, kg. -66. A súlyom nem sok, a határokon belül vagyok, de kövérnek érzem magam. Fogyókúráztam és lefogytam néhány kilót, de minél előbb le kell fogynom további 15-ről. Tudna ajánlani néhány hatékony diétát és gyakorlatot, amelyekkel 1-2 hónap alatt el tudom érni a kívánt eredményt? Kérem, segítsen, már nem akarok kövér lenni!
Hozzászólások
Szólj hozzá!
1. Drágám, kövér vagy - a BMI 24, közvetlenül a szélén. Célja a heti fogyás, és kezdje el a kívánt fehérjetartalmú étrendet - naponta.
Jelenleg valami 4 kg-mal küzdök. Jó gyerekeket talál a fitnesz oktatónál. com
A gyakorlatok nem kezdőknek szólnak, jobbak az edzőteremben másokkal, az ember gyakran "elfelejti".
Gyors munka, szégyen a mester ellen - a fogyás is. Fogyni 4 kg-nál nagyobb testtömegű ember. havonta károsnak és veszélyesnek tekintik.
Sok szerencsét
2. Néhány hónappal ezelőtt megcsináltam Pierre Ducan diétáját (keressen az interneten), és elégedett voltam. Ezt azonban szigorúan be kell tartania. És valójában egyáltalán nem vagy a határon, sőt túlléptél rajta - akkor kapod meg az ideális súlyt, amikor kiveszed a 110 cm-t. (lánynak, fiúnak pedig 100 cm.) magasságából, azaz 166-110 = 56 kg. 9 kilogrammal meghaladja a normát. 162 magas vagyok, és már 59 kilót nyomok. Dukan étrendjének köszönhetően 6 kilogrammot fogytam, új munkámnak köszönhetően pedig további 4 kilogrammot fogytam (nem akarja tudni, mennyit súlyoztam korábban). és most már nem állok messze az ideális súlytól:) De vigyázz a striákkal, ha egyszer megjelennek, soha nem fognak eltűnni! Siker a csatában!
3. Igen, le kell veszítenie néhány kilót. De az ön korában nem javasolnám a diétákat. Van elég gyakorlat, amely sokkal hatékonyabb. Menj edzőterembe, rendszeresen tornázz, és ennyi.Ez egyszerű!