15 kg-os fogyás egy speciális koktéllal

speciális

Ez az étrend legfeljebb 1000 kcal-t tartalmaz. Az étkezések közül kettő - reggeli és délutáni reggeli, frissen elkészített turmixból áll. Este súlyos éhség esetén ihat még egy pohár italt. Az étrendet kényelmes betartani, mivel a koktélt reggel elkészíthetjük, kis palackokba öntve és a munkahelyén issza.

Az ebéd sem jelent problémát. Ha kívül étkezik, rendelhet egy adag zöldségsalátát sajttal.

Kívánatos, hogy a vacsora ne legyen később, mint

19.00. Körülbelül 15 kg-ot fogyhat le egy hónap alatt.

Reggeli (220 kcal alatt)

Egy csésze kávé nem kalóriatartalmú édesítőszerrel, 100 g zsírmentes túró,

50 g müzli vagy zabpehely (túróval keverhető).