14 napos japán diéta diéták

A japánok diéta 14 napig tart. Az általa leadott kilók 6 és 8 kg között vannak. Megfigyelése közben nem szabad burgonyát, cukrot, szénsavas italokat, sört, alkoholt, kenyeret, tésztát és cukrászsüteményeket fogyasztania. Korlátozza a sóbevitelt, mert visszatartja a vizet a szervezetben. Igyon vizet korlátozás nélkül! A tapasztalatok azt mutatják, hogy minél több vizet iszol, annál többet fog fogyni.

pirítós Ebéd

  • Reggeli - fekete kávé
  • Ebéd - 2 kemény tojás, növényi olajban káposztában és egy pohár paradicsomlében párolt
  • Vacsora - hal (sült vagy főtt)

  • Reggeli - fekete kávé és pirítós
  • Ebéd - sült vagy főtt hal, párolt káposzta (olajban)
  • Vacsora - főtt marhahús (220 g) és egy pohár kefir (tejsavital)