14 napos diéta vagy hollywoodi csillagdiéta
Ez a 14 napos étrend a hollywoodi hírességeknek köszönheti népszerűségét
Világos, hogy a filmsztárok színvonala a színészek tökéletes megjelenését követeli meg. A 14 napos étrendnek köszönhetően sok híresség hosszú ideig megőrzi alakját a klasszikus 90-60-90 paramétereknek megfelelően. A diéta második előnye az egyszerű megvalósítás és az alkalmazkodás.
14 napos étrend - mínusz 10 kg.
A 14 napos diéta Nicole Kidman, Renee Zellweger, Catherine Zeta-Jones és sok más hollywoodi színész kedvence.
Az étrend alapja a szénhidrátok, zsírok és az összes kalória mennyiségének korlátozása - elsősorban a magas fehérjetartalmú (tojás, hús, hal) és rosttartalmú (gyümölcsök és zöldségek) ételeket részesítik előnyben. A napi 14 étrend sok folyadékot igényel - a legtöbb egy kis 1,5 liter naponta - tud zöld tea vagy sima és ásványvíz.
Élelmiszer-ajánlások 14 napos étrendhez:
A diéta mind a 14 napján el kell kerülni a reggelit.
A diéta során tilos a keményítőben gazdag kenyér, péksütemények, gyümölcsök és zöldségek.
Alkoholos és üdítőitalok is.
A cukrot és minden származékát teljesen ki kell zárni.
Minden ételt zsírok és olajok nélkül kell elkészíteni. Szombat is tilos.
Diéta menü 14 napig
1. és 8. nap
Ebéd: egy vagy két fürjtojás, paradicsom, egy csésze kávé (zöld tea)
Vacsora: káposzta vagy uborka saláta, fél grapefruit, 1-2 tojás