14 nap alkohol nélkül 15% -kal kevesebb zsír a májban - V News
Az alkoholfogyasztás veszélyei mindenki számára jól ismertek. A reggeli ébredés erős ivás után olyan kellemetlen tünetekkel jár, mint akut fejfájás, szájszárazság és időszakos hányinger.
Az állandó ivás azonban sokkal súlyosabb mellékhatásokhoz vezet, és súlyos egészségkárosodást okozhat, néha anélkül, hogy észrevenné. Dr. Barry Sears, a népszerű "zóna" diéta, a túlzott alkoholfogyasztás megalkotója szerint
gyulladását okozhatja
szervekre, sőt a DNS károsodására is
A jó hír azonban az a magas ütem, amellyel a test felépül az ivás negatív hatásaiból. A British Daily Mail elkészítette az ütemtervet arról, hogy mi történik az emberi testben, miután feladta az üveget.
Alig egy órával az alkoholfogyasztás befejezése után a test "méregtelenítő" programra vált, hogy megtisztítsa a véráramlást és elkerülje az alkoholmérgezést.
Ebben az időszakban megkezdődik a teljes méregtelenítés, és a vércukorszint stabilizálódik. "Minden attól függ, mennyit iszik" - mondja Jessica Spendlove táplálkozási szakember. "Bizonyos mennyiségű alkoholt tudunk feldolgozni óránként, ami általában egyenértékű egy szokásos itallal óránként."
"Amit sokan nem értenek, az az, hogy amikor iszunk, a test nem tudja teljes mértékben felszívni az ételt. Ennek a csökkent anyagcserének köszönhetően az elfogyasztott zsírként halmozódik fel ”- magyarázza.
Jenny Champion táplálkozási szakember hangsúlyozza, hogy ebben a szakaszban sok gyümölcsöt és zöldséget kell enni.
72 óra
Ebben a szakaszban a testnek már sikerült kiűznie a másnaposság maradványait. Champion szerint ez az a pillanat, amikor elkezdünk észhez térni. Spendlove hozzáteszi, hogy az alvás minősége fokozatosan javul, és a test teljesen pihenni kezd, ami az általános fizikai megerősítés feltétele.