14 nagy előnye az almalé
Az almalé az egyik legnépszerűbb és legelterjedtebb gyümölcslé a világon, lenyűgöző egészségügyi előnyei és gazdag tápértéke miatt.
Számos előnye a szív egészségének és emésztésének javulása, a test méregtelenítése, fokozott hidratáció, fokozott immunitás, fokozott anyagcsere, súlyszabályozás, jobb légúti egészség és még sok más.
Mi is pontosan az almalé?
Az almalevet alma préselésével állítják elő, amelynek több száz fajtája van a világon. Két közepes méretű gyümölcs szükséges egy pohár gyümölcslé elkészítéséhez, ezért a gyümölcsöket nagy mennyiségben termesztik. Az alma kinyomása után a legtöbb gyümölcslevet leszűrjük vagy pasztörizáljuk, ami elősegíti a pép eltávolítását, ami a végső gyümölcslé finomabb konzisztenciájához vezet.
A macintoshi alma a leggyakoribb almatípus, amelyet e finom gyümölcslé elkészítéséhez használnak, és Kína a világ legnagyobb almatermelője.
Az almalé tápértéke
Az almalé megtartja az alma számos alapvető tápanyagát, beleértve a C-vitamint és a különféle B-vitaminokat, valamint számos ásványi anyagot, például magnéziumot, vasat, kalciumot, mangánt és rézet. A rostok egy része ebben a lében is megmarad, csakúgy, mint a fitokémiai anyagok, a flavonolok és a procianidinek.
Egy csésze a napi szénhidrátigényének körülbelül 10% -át teszi ki, köszönhetően a benne található természetes cukroknak. A kálium a legemlékezetesebb ásványi anyag ebben a lében, az egyik adag a napi bevitel körülbelül 7% -át adja.
Az almalé előnyei
Az almalé számos egészségügyi előnnyel jár. Íme 14 közülük:
1. Javítja a szív egészségét
A kálium magasabb koncentrációban található meg, mint bármely más ásványi anyag ebben a gyümölcslében, ami jó hír a szív egészségére nézve. A kálium értágító, ami azt jelenti, hogy segíthet csökkenteni az artériák és az erek feszültségét. (1) Segít a szív- és érrendszerre nehezedő nyomás és feszültség enyhítésében is. Az almalé megakadályozza az artériák koleszterin képződését is, amely gyakran a szívrohamok és más szív- és érrendszeri betegségek legfőbb oka.
2. Segít enyhíteni az asztmás rohamokat
Az almalében található néhány gyulladáscsökkentő és antiallergén anyag, amelyek megnyugtathatják a légzőrendszert, és csökkenthetik a torok és a tüdő irritációját, elősegítve az asztmás rohamok enyhítését és a légúti fertőzések megelőzését. (2)
3. Kezeli a székrekedést
Az alma egyik kevésbé ismert anyagát almasavnak nevezik, amely javíthatja az emésztőrendszert és fenntarthatja a máj működését. Az almalében lévő rostokkal és más stimuláló ásványi anyagokkal kombinálva gyorsan enyhítheti a székrekedés, görcsök és duzzanatok tüneteit. (3) Szorbitot is tartalmaz, amely elősegíti az emésztőrendszer kiegyenlítését azáltal, hogy a vastagbélből vizet von ki és a vastagbélbe nyomja, megkönnyítve ezzel a széklet mozgását.