14 Az uborka egészségügyi előnyei - cikkek
Bővebben a témáról
Az uborka a sütőtök család zöldsége. Úgy gondolják, hogy Indiában mintegy 3000 évvel ezelőtt termesztették, és úgy gondolják, hogy Nagy Sándor hozta Európába. Az uborka rendkívül népszerű volt az ősi civilizációkban, és sok helyen termesztették őket.
Ma az uborka a negyedik leggyakoribb zöldségféleség a világon a paradicsom, a hagyma és a káposzta után.
Az uborka már régóta egészséges ételnek számít, mert alacsony a kalóriatartalma - 100 gramm csak 12 kalóriát tartalmaz! Ugyanakkor sok nélkülözhetetlen vitaminban és ásványi anyagban gazdag, amelyek azonnal szuperéletté alakítják szuperhatalommal.
Az uborka gazdag C-, K- és A-vitaminban, de napi szükségleteinek csak 2% -át tudja megkapni, mivel a zöldségek magas víztartalma, körülbelül 95%. Másrészt 2 gramm szénhidrátból csak 1% -a cukor, és szintén nincs zsírja.
Az uborka rost jelenlétében rendkívül értékes. Az uborka héja szilícium-dioxidot tartalmaz, amely a kötőszövet alapvető eleme, beleértve a csontokat, az inakat, az izmokat, az ínszalagokat és a porcokat. A zöldségek héjában található egyéb fontos ásványi anyagok a magnézium és a kálium.
Javaslom, hogy ismerkedjen meg rendszeres fogyasztásuk 14 pótolhatatlan egészségügyi előnyével.
inm.com
1. Tartsa hidratált állapotban
Mint fent említettem, az uborka víztartalma körülbelül 95%, ami táplálóbb, mint a szokásos. Az uborka vize segít fenntartani a test normális hidratáltságát és szabályozza a test hőmérsékletét. Ez is segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól. A koffein- és aszkorbinsavnak köszönhetően megakadályozzák a felesleges víz visszatartását a szervezetben.
2. A bőr megsegítésére
A magas víztartalom, valamint a vitaminok és ásványi anyagok jelenléte miatt az uborka rendkívül fontos összetevővé teszi a bőr fiatalságának és frissességének megőrzését. Például biztonságosan használhatja az uborka levét a bőr meghúzására. Az aszkorbinsavnak és a koffeinsavnak köszönhetően csökken a szem alatti bőrpír és duzzanat. Az uborkalé enyhítheti az égést a leégés miatt. A szilícium-dioxid elősegíti az erősebb kötőszövet kialakulását az arc bőrén.
3. A rák elleni küzdelem elősegítése