13 napos étrend mínusz 8-10 kilogramm eredménnyel - BG-Mamma

napos

Itt van az étrendem, amelyet az archívumban ásattam ki és amelyet immár 2 napja követek. Szó szerint felírom és meg kell jegyeznem, hogy nincs benne kötelező mennyiségű víz. Javasolt annyit inni, amennyit Lehetséges víz. Végül is most van a nyár és kiszáradunk a meleg miatt, és jó inni, naponta kb. 1,5 litert iszom.

1 nap reggeli csésze keserű kávé. Ebéd - 2 főtt tojás, vacsora - egy darab főtt hús só nélkül és saláta citrommal
2 napos reggeli ugyanaz, ebéd-2 főtt tojás, vacsora-szelet sonka, saláta citrommal és egy pohár joghurttal
3 napos reggeli ugyanaz, ebéd-gyümölcs és zöldség, vacsora-sonka, saláta citrommal és 2 főtt tojás
4 napos reggeli ugyanaz, ebéd-2 főtt tojás és sárgarépalé, vacsora-egy darab főtt hús só nélkül és saláta citrommal
5 napos reggeli reszelt sárgarépa citrommal, ebédben sült hal paradicsommal só nélkül, vacsora - nem ehető!
6 napos reggeli keserű kávé, ebéd - 2 nagy darab csirke és saláta citrommal, vacsora - 2 főtt tojás és reszelt sárgarépa
7. nap reggeli keserű kávé, ebéd - egy darab hús és gyümölcs, vacsora - minden lehet só nélkül

7-től 14 napig megismétlik az étrendet, 1 hét 7 kg-ot, a második hét 700 g-ig fogy
A súlycsökkenés attól függően változik, hogy mekkora az egyén súlya, az eredmények kilogrammban értendők, de a has, a comb és az arca méretének különbsége jobban látható.

Itt van az étrendem, amelyet az archívumban ásattam ki és amelyet immár 2 napja követek. Szó szerint felírom és meg kell jegyeznem, hogy nincs benne kötelező mennyiségű víz. Javasolt annyit inni, amennyit lehetséges víz. Végül is most van a nyár, és a meleg miatt kiszáradunk, és jó inni, kb. 1,5 litert iszok minden nap.

1 nap reggeli csésze keserű kávé. Ebéd - 2 főtt tojás, vacsora - egy darab főtt hús só nélkül és saláta citrommal