13 A tudományos alapú kávé egészségügyi előnyei - egészség
A kávé valójában nagyon egészséges.
Tele van antioxidánsokkal és hasznos tápanyagokkal, amelyek javíthatják egészségét.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a kávéivóknál sokkal kisebb a kockázata számos súlyos betegségnek.
Íme a kávé első 13 egészségügyi előnye, amelyet valódi emberi vizsgálatok igazoltak.
A kávé javíthatja az energiaszintet és okosabbá teheti Önt
A kávé segíthet az embereknek kevésbé fáradtnak érezni magát, és növelheti az energiaszintet.
Egy csésze kávé reggel egy energiabomba.
Ez azért van, mert tartalmazza stimuláns, hívott koffein, amely valójában a leggyakrabban használt pszichoaktív anyag a világon .
Kávét ivás után a koffein felszívódik a vérbe. Onnan az agyba megy.
Az agyban a koffein blokkolja az adenozin nevű gátló neurotranszmittert. Amikor ez megtörténik, a többi neurotranszmitter mennyisége tetszik noradrenalin és dopamin valójában növekszik, ami az idegsejtek fokozott égéséhez vezet .
Sok emberen végzett ellenőrzött vizsgálat kimutatta, hogy a kávé javítja az agy működésének különböző aspektusait. Ide tartozik a memória, a hangulat, az éberség, az energiaszint, a reakcióidő és az általános kognitív funkció.
A kávé segíthet a zsírégetésben
Tudta, hogy a koffein szinte minden kereskedelmi kiegészítésben megtalálható zsírégetés?
A koffein sok fogyókúrás étrend-kiegészítő széles körben alkalmazott összetevője.
Ennek jó oka van - a koffein egyike azon kevés természetes anyagnak, amelyekről bizonyítottan segít a zsírégetésben. Számos tanulmány kimutatta, hogy a koffein 3-11% -kal növelheti az anyagcserét.
Más vizsgálatok azt mutatják, hogy a koffein az elhízott embereknél akár 10% -kal, a vékony embereknél pedig 29% -kal növelheti a zsírégetést.
Ezek a hatások azonban csökkenthetők a hosszú távú kávéfogyasztóknál.
A koffein segít a testmozgásban
A koffein stimulálja az idegrendszert, emiatt jeleket küld a zsírsejteknek a testzsír lebontása érdekében.
De a koffein emeli az adrenalin (adrenalin) vérszintjét is .
Ez a hormon célja, hogy testünket felkészítse az intenzív fizikai aktivitásra.
A koffein hatására a zsírsejtek lebontják a testzsírt, szabad zsírsavakként szabadítják fel a vérbe, és üzemanyagként hozzáférhetővé teszik .
Ezen hatások ismeretében nem meglepő látni, hogy a koffein átlagosan 11-12% -kal javíthatja a fizikai teljesítményt. .
Ezért van értelme egy erős csésze kávét inni körülbelül fél órán keresztül, mielőtt elindulna az edzőterembe.
A kávé csökkentheti a II. Típusú cukorbetegség kockázatát
2-es típusú diabétesz óriási egészségügyi probléma, amely jelenleg világszerte körülbelül 300 millió embert érint.
Magas vércukorszint jellemzi az inzulinrezisztencia vagy az inzulin kiválasztásának képtelensége összefüggésében.