12 váratlan előnye az uborkaevésnek (# 3 a kedvencem
Alexander Mermersky
- Olvasási idő - 6 perc
- Hozzászólások -
A citrom iránti szimpátiám teljes erővel az uborkára is érvényes. Véleményem szerint a legtöbb ember nem veszi észre, hogy az uborka előnyei túlmutatnak azon, hogy salátához vagy vízhez adják.
De mi teszi az uborkát olyan egészségessé? Hiszen nem főleg vízből állnak?
Igen, igaz, az uborka valójában körülbelül 95% -ban víz, de a másik 5% vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag, amelyek csodákra képesek a tested számára.
Itt kell emlékeztetnünk arra, hogy a görögdinnye körülbelül ugyanannyi vizet tartalmaz, mint az uborka, és ennek oka is van.
Az uborka ugyanabba a növénycsaládba tartozik, amely magában foglalja a cukkinit, a tököt és a görögdinnyét (Cucurbitaceae család).
Valószínűleg azt gondolja, hogy a görögdinnye és az uborka ugyanolyan egészségügyi előnyökkel jár. Nos, ez részben igaz, egyes előnyök átfedik egymást, de mások csak az uborkára jellemzőek.
12 különböző felhasználási módot találtam az uborka számára, és egyikük sem vonja maga után a szem alatti sötét karikák minimalizálását, amire számíthat.
Az uborka napi alkalmazása
1. Megölik a szájban lévő baktériumokat
A rossz lehelet az egyik legkellemetlenebb dolog, ami egy emberrel történhet. A rossz lehelet tönkreteheti önértékelését, tönkreteheti a barátságokat és tönkreteheti hírnevét.
Természetesen kissé eltúloztam, de valamennyien kínosan éreztük magunkat a lélegzetünk miatt. Az a tény, hogy a rossz lehelet nemcsak Önnek, hanem beszélgetőtársának is kényelmetlenséget okoz.
Akkor miért nem kapunk egy kis menta gumit?
Aki már fogat mosott narancslé ivása után, tudja, miről beszélek. Az erős menta aromák nem illenek a citrus illatokhoz.
Ezért fogadok egy darab uborkára étkezés után.
A Fox News cikke szerint az uborka segít több nyál termelésében. Minél több nyálunk van, annál kevésbé valószínű, hogy a baktériumok a szánkban maradnak. A víz és az uborka kombinációja nyállal keveredik, és segít semlegesíteni a rossz leheletet okozó baktériumokat.
Ez egy trükk: vegyen egy darab uborkát, és nyelvével tartsa az ajkához. Tartsa ott körülbelül másfél percig. Ez.
Így nem lesz rossz lehelete a délutáni ülés előtt, és nem kell megküzdenie a menta erős aromájával.
2. Csökkentse az édesség iránti étvágyat
Ha már a délutánról beszélünk, akkor valaha nagyon éhesnek érzi magát a munka elhagyása előtti órákban?
Nekem állandóan.
15 és 16 óra között szoktam éhes lenni. Nem tudom megmondani, hogy ez annak köszönhető-e, hogy gyerekként a délutáni reggelim ebben az időzónában volt, vagy csak a testem annyira be van programozva.
Annak ellenére, hogy megpróbálom fenntartani az egészséges étrendet, olyan sok külső "irritáló hatás" van, amely néha rossz irányba húz.
De egy biztos: bár uborka van körülötte, a káros délutáni harapnivalóknak, különösen az édeseknek, esélyük sincs.
Az uborka víztartalma és tápanyagtartalma lehetővé teszi, hogy hidratáltnak és teljesnek érezze magát, így nem csábítanak az üres kalóriát tartalmazó édes ételek.
3. Növelje az energiát
Egészen a közelmúltig a kávét használtam tonikként, de már nem! A tested az uborkától kapja meg a szükséges energiát.
Rájöttem, hogy a délutáni uborkaevés megadja a lendületet, amire szükségem van a napom befejezéséhez.
Így működik: Az uborkában lévő rostok stabilizálják a vércukorszintet, és a magas víztartalommal együtt elegendő üzemanyagot kapsz ahhoz, hogy a nap végére fitt maradj.
De az uborka nem csak a rost energiát ad. Egy tanulmány szerint „a friss uborka javítja a szervezet antioxidáns szintjét, és gátolja a gyulladásgátló anyagokat, például a COX-2-t és a nitrogén-monoxidot. A lúgosító elemek, az elektrolitok és a folyadék kombinációja a világ egyik legjobb ételévé teszi őket az energiaszint növelése érdekében. ”
És ez az energiaszint nem fogja ébren tartani egész éjjel, mint a koffein.
Hacsak nem akarja. Lehet, hogy a délutáni energialöket egész éjjel tartó bulivá fejlődik. Az ilyen partik utáni reggelekre az uborka ismét rendkívül hasznos.