12 trükk a zöldségek vonzóbbá tételéhez - Új szülők
1. Adjunk hozzá vajat
Még tudományos magyarázat is van arra, hogy a gyerekek miért nem szeretik a brokkolit és a káposztát. Az íze keserű jegye miatt.
Gyanúsak vagyunk minden keserűben - ez beágyazódik a génjeinkbe. A régiek úgy gondolták, hogy a keserűség mérgező lehet.
Tehát próbáljon olajat adni a zöldségekhez - ez elfojtja a keserűséget. Ezenkívül a tehénvaj olyan vitaminokat tartalmaz, amelyek különösen hasznosak a gyermek számára.
Fotó: Shutterstock
Adjunk hozzá 1 teáskanál vajat burgonyapüréhez, zöldbabhoz, brokkolihoz és spenóthoz. A gyermek valószínűleg finomabbnak találja őket, amikor vajjal van.
2. Várja meg, amíg éhes lesz
Az ötlet nem az éhes fárasztás a gyermekre. De nagyobb az esélye a szeletelt sárgarépa, uborka vagy paprika kipróbálására, ha nem telített. Ha előételként zöldségeket kínál.
"Amint a gyerekek visszatérnek az iskolából, egy tál apróra vágott zöldség várja őket az asztalnál" - mondja Ilis Shapiro táplálkozási szakember. Esznek. ".
3. Vigye őket saját zöldségeket vagy gyümölcsöket szedni
"A zöldségfélék, amelyeket a gyerek csak aprít a kertből, sokkal finomabbak, mint azok, amelyeket a szupermarketben lehet megvásárolni" - mondta Laura Sipulo, táplálkozási szakember, az egészséges táplálkozással foglalkozó blog szerzője. Vagy ropogós uborka magából a gyökérből?.
4. Készítse el a mártást
"A gyerekek jobban szeretik a zöldségek ízét, ha van kedvenc mártásuk" - mondja Toby Amidor, táplálkozási szakértő.
A kész szószok általában túl sok cukrot és tartósítószert tartalmaznak, ezért nem túl hasznosak. Jobb otthon elkészíteni a mártást - joghurttal, fokhagymával, kaporral és sóval.
5. Menjen meglátogatni