12 tipp Hippocrates Papadimitrakos táplálkozási szakembertől a fogyásértHigh Club News

Miután elérte a kívánt alakot és súlyt, néhány egyszerű trükkel megtarthatja őket anélkül, hogy újra szigorú diétákat kellene folytatnia. Íme néhány tipp a megfelelő táplálkozáshoz Hippocrates Papadimitrakos táplálkozási szakembertől:

tipp

1. Egyél rendszeresen

Ne hagyja éhes testét 4 óránál tovább. Egyél legalább négyszer egy nap - reggel, ebéd, délután és vacsora. Ha korán kelsz, akkor két harapnivalót vegyél fel a napi menübe.

2. Egyél mérsékelten

Ez nem éhezést és túlevést nem jelent, hanem étkezést, hogy jóllakjon. Nincs olyan étel, amelyet enni lehet, amennyit csak akar. Még a diétás saláta is zsírrá válhat, ha túlzásba viszi.